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清心冥想

清心冥想是一套帮助平静头脑,创建内在平衡,使人在生活和人际关系中体验更多爱的技巧。只需每天5-15分钟的一点练习,这些简单的技巧就能使头脑产生平静的状态,并维持身体、心智和情绪健康。它对于那些刚刚接触冥想或者在日常生活中感到压力的人,是一种极佳的入门练习。

每天花时间进入你内心的宁静,将有助于你更和平、快乐和幸福。有一个每日的练习有助于最小化快节奏的生活方式带来的狂躁,并使你对单纯的生活乐趣产生更大的满足感。这些简单的技巧可以打开心朝向爱,并以正面的、积极向上的方式改变你的人生。

Student practicing Simply Meditation

每天5-15分钟就能改变你的人生

平静头脑

清新冥想技巧是为平静你无休止的头脑而设计。这会放松你的身体,创建内在平静,并提高专注力。由于内心平静,你的头脑变得清晰,决策力提高,这使你在生活中带着更多的自信前进。

体验更多的爱

通过安静头脑,进入你的心,你可以挖掘到本已存在于你内心的无处不在的爱。这份爱是你最终幸福的最好指导。提高对自己和他人的慈悲能帮助我们创造更多的喜悦和积极性,即使在面临挑战。

创建内在平衡

清新冥想使头脑和心和谐。它有助于抵消不稳定的情绪,将冲突减到最小,从而增强人际关系。定期练习帮助中和你对压力的反应,强化你的免疫系统和重新平衡你的神经系统。

你在寻找的一切都在你的内心,而不在外面。受控的头脑是你最好的朋友,但不受控制的头脑则是你最大的敌人。

Paramahamsa Sri Swami Vishwananda

是什么使清新冥想独一无二?

简单

该练习包括了九种非常简单、有效、易行的技巧。把它们视为可以帮助你更有效应对和适应变化的工具,帮助你在情绪产生后迅速恢复平静。

多种选择

清新冥想非常适合忙碌的生活方式,因为每个技巧只需要几分钟的时间。你可以自由选择所有技巧一起完成,又或者在一天里分开练习;你甚至可以只选择你喜欢的,只集中练习这几个技巧,无论哪一种对你有效。

打开心会带你意识到内在的爱,一种不依赖于任何外界物质的爱。你与那份爱的连接越多,它越能填补往往会导致自我破坏行为的空虚。随着练习,你会发现,爱真的可以改变一切。

Student practicing Simply Meditation
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人们的感受

显著而快速见效

清心冥想不同于我以往尝试过的任何方法。它的效果显著而又快速。在十天里,我就像变了一个人一样。我变得更加平静,而且我的人际关系得到了改善,即便是和生活中很难相处的人。一切都变得更加富足,我的整个人生体验更平和、富足和圆满。

尼菲力,希腊

心情更好

自从我开始练习清心冥想以后,我变得更加平静,不那么容易生气了。我的睡眠问题也解决了。它还能帮我平复头痛。最大的好处是,我一天只需要练习15分钟。我意识到,从练习清心冥想以来,不仅仅我的心情更好,我丈夫和我接触的所有人的心情也都更好了。

马娅,斯洛文尼亚

处理压力的绝妙工具

清心冥想让我能够在学习上全神贯注。它让我对考试不再有压力,而且让我感觉到很愉快。考试的时候,别人都很紧张,我却很放松坐在那儿想着考试不会有问题。我做完试卷然后离开,就这样。它是一个能让我处理学习压力的绝妙的工具。

阿黛姗妮,芬兰

清新冥想适合你吗

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