Project Mantra hero

颂歌项目

颂歌项目一项公益免费的有指导的练习计划,它以40天为练习周期,帮助人们逐步建立简单而强大的日常唱诵练习。它最适合想要一种简易有效的工具来平静头脑、打开心和形成每天花时间与神性连接的好习惯的初学者。

颂歌项目是我们的颂歌冥想练习。人人都可以在任何时候和地点进行练习,包括小孩子。每天简单重复唱诵一首颂歌,就会带你深入圣名唱诵的美妙与神秘。当你将每一次重复唱诵变成一个发自内心的祈祷,这个练习尤为强大。

Person doing Project Mantra

简单而强大

重新定向头脑

颂歌唱诵是一种控制不安分的头脑的有效方法。通过有规律地重复颂歌,可训练头脑,使之更专注于积极的事物,比如圣名,而不是往往占据着我们思想的内心无休止的评判。千百年来,颂歌为每个灵性传统所采用,是现代宣言的前身。

打开心

颂歌的力量不在于它字面下的含义,而是在它的振动频率。最强大的颂歌是永恒的梵语圣名。每个音节创造一个振动,唤醒并显现一种神性品质,如平和、勇气、爱、同情和接纳。其秘诀是带着爱和奉献来吟唱,因为这样可以打开心,扩大振动并让你体验到神圣的爱。

培养一个良好的习惯

练习的转化力量需要40天时间来创造你意识的永久转变。在这期间,你或许也会注意到,你的人生观更加积极,专注力提高,自我意识增强,对自己和他人的评判减少。

“你唱诵越多,越是减少头脑的力量,你会越是处于神圣的祝福里,而你的心会对神圣的爱更加敞开。”

帕拉玛罕撒·圣维希瓦南达尊者

Paramahamsa Sri Swami Vishwananda
Mala for chanting
Lotus flower
Incense burning

练习者感言

带给世界和平

唱诵颂歌使我享受到一种难以用言语表达的幸福。如果我很平静,唱颂歌会让我内心微笑。如果我焦虑不安,或担心害怕,颂歌帮助我保持冷静,并改变我的观点,让我更关注正确的事情。通过唱诵圣名创造的振动,给世界带来一点和平,这让我感觉棒极了。对我来说,它是练习阿特玛科里亚瑜伽的非常好的前奏。

提西安娜,意大利

和平与满足

唱诵带给我很多平静与满足,不需依靠任何东西就感觉很好。我唱的越多,这感觉越深入,越感觉到外部世界对我的影响变小。有一次我和父母一起吃饭,他们开始争吵,我就在心里默念起颂歌。他们立刻降低了争论的声调。我不敢相信。这太不可思议了。它真的让我惊讶。

尼古拉斯,意大利

稳定我的成就法练习

我在接受阿特玛科里亚瑜伽启引六个月后开始颂歌项目。我太喜欢这个练习了,在第一个40天的练习结束后,我立刻开始了另一首颂歌的40天练习。体验两首不同的颂歌好极了。一个带给我平静,另一个带给我喜悦。参与这个项目真的有助于巩固我的成就法练习,并让练习变得更规律。

桑迪,美国

颂歌项目适合你吗?

了解颂歌项目»