Simply Meditation hero image

Kendiniz için zaman ayırın

Simply Meditation by Bhakti Marga logo

Simply Meditation

Simply Meditation, zihni sakinleştirmeyi, içsel huzuru arttırmayı, hayatınızda ve ilişkilerinizde sevgiyi daha fazla deneyimleyebilmeyi sağlayan, uygulaması kolay tekniklerden oluşan bir dizidir. Uygulanması son derece basit olan bu pratik için, günlük olarak ayıracağınız 5-15 dakikalık kısa zaman, zihninizde huzurlu bir ortam yarattığı gibi, zihinsel ve duygusal olarak kendinizi iyi hissetmenize de yardımcı olacaktır. Meditasyona yeni başlayanlar ve günlük hayat içinde stres yaşayanlar için mükemmel bir pratiktir.

Her gün zaman ayırarak kalbinizin içindeki dinginliğe gömülmek, size daha fazla huzura, sevince, çoskuya ve mutluluğa kavuşturacaktır. Günlük olarak tekrarladığınız bir pratiğinizin bulunması, hızlı çekim yaşadığımız hayat stillerinin başdöndürücülüğü içinde, hayatın basit keyiflerinden daha fazla haz alma ve memnuniyet duyma duygunuzu arttıracaktır. Basit teknikler ile kalbiniz sevgiye doğru açılır, hayatınız olumlu, hayatı kabul eden yönde değişim gösterir.

Student practicing Simply Meditation

Günde sadece 5-15 dakika hayatınızı değiştirebilir.

Zihninizi sakinleştirin

Simply Meditation teknikleri, zihninizin durmak bilmeyen faaliyetlerini durdurmak için tasarlanmıştır. Bu teknikler bedeninizi rahatlatır, içsel olarak huzura kavuşturur ve konsantrasyonu arttırır. Sakinlik ve dinginlik, zihnin berraklaşmasını ve arınmasını sağlar, karar alma süreci kolaylaşır, hayatın içinde daha fazla öz güven ile ilerlemenize imkan sağlar.

Sevgiyi daha fazla deneyimleyin

Zihni sessizleştirerek ve kalbinize doğru yakınlaşarak, içinizde zaten daima mevcut bulunan değişmez sevginin kapısını çalabilirsiniz. İçinizdeki bu sevgi, nihai mutluluğa ulaşmak için en iyi yol göstericinizdir. Kendinize ve başkalarına yönelik duyduğunuz artan şefkat duygusu, zor durumlarla karşılaştığınızda bile, daha fazla pozitivite ve sevinç hissetmenizi sağlar.

İçsel dengenizi geliştirin

Simply Meditation, zihni ve kalbi dengeye getirir. Volatilite (iniş çıkışlar) gösteren duyguları etkisiz hale getirir, anlaşmazlıkları minimize eder, böylelikle ilişkilerin düzgün şekilde yolunda gitmesini sağlar. Düzenli uygulandığında, stresli durumlarda gösterdiğiniz tepkileri nötralize eder, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sinir sisteminizi yeniden dengeler.

Aradığınız herşey içinizdedir, dışınızda değil. Kontrol altında olan bir zihin en iyi arkadaşınızdır, ancak kontrol edemediğiniz bir zihin, en büyük düşmanınızdır.

Paramahamsa Sri Swami Vishwananda

Simply Meditation’ı benzersiz kılan nedir ?

Basitliğidir

Pratik, uygulaması son derece kolay, basit ve etkili dokuz adet teknikten oluşmaktadır. Bu teknikleri, değişim ile karşılaştığınızda kolay ve etkin bir şekilde adapte olmanızı ve içinde bulunduğunuz durum ile daha iyi baş edebilmenizi sağlayan enstrümanlar gibi düşünebilirsiniz. Can sıkıcı durumlarla karşılaştığınızda, hızla merkezinize dönerek dengenizi bulmanızı kolaylaştıracaklardır.

Çeşitlilik

Simply Meditation, meşgul bir hayat stili için çok uygundur çünkü, kullanılan tekniklerin her birini uygulamak sadece birkaç dakika sürmektedir. Hepsini bir arada yapabilir veya gün içinde farkli zaman aralıklarında uygulayabilirsiniz. Hatta aralarından, sizin en fazla sevdiğiniz hangileri ise, yalnızca onlara odaklanmayı tercih edebilirsiniz. Sizin için en iyi sonuç veren yöntemi uygulamakta serbestsiniz.

Sevgi

Kalbinizi açmak, içinizde bulunan ve hiçbir dışsal faktöre bağlı olmayan sevgiyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu sevgi ile kurduğunuz bağlantı güçlendikçe, sık sık karşılaştığımız ve kişinin kendine zarar veren hareketler yapması ile sonuçlanan o derin boşluk hissini dolduracaktır. Zamanla pratiği uygulamaya alıştıkça, sevginin gerçekten herşeyi değiştirebildiğini göreceksiniz.

Student practicing Simply Meditation
Student practicing Simply Meditation
Student practicing Simply Meditation

İnsanlar ne diyor

Dramatik ve hızlı sonuçlar

Simply Meditation bugüne kadar denediğim herşeyden çok farklı, ve doğrusu çok şey denemiş biriyim. Sonuçları dramatik ve gerçekten çok hızlıydı. 10 gün içinde bambaşka bir insan haline gelmiştim. Daha sakindim, ilişkilerim çok daha iyileşmişti ve hayatımdaki zor insanlarla bile ilişkilerimde düzelme olmuştu. Herşey çok daha zenginleşmişti; hayata ilişkin tüm deneyimim daha sakin, daha zengin ve çok daha dolu hale gelmişti.

Nefeli – Yunanistan

Daha iyi bir ruh hali

Simply Meditation pratiğini yapmaya başladığımdan bu beri, daha sakinim ve eskisi kadar kolay sinirlenmiyorum. Artık uyumakta zorluk çekmiyorum. Ayrıca başağrılarımı yatıştırmakta da yardımı oluyor. En büyük avantajı günde yalnızca 15 dakikamı alıyor olması. Pratiği uygulamaya başladığımdan beri şuna dikkat ediyorum: daha iyi bir ruh hali içinde yalnızca kendimi değil, aynı zamanda partnerim ve ilişki içinde olduğum diğer insanları da daha iyi bir ruh hali içinde görüyorum.

Maja Ž - Slovenya

Stresle başa çıkmak için inanılmaz bir enstrüman

Simply Meditation, derslerime konsantre olmak konusunda bana yardımcı oldu. Sınavlardan önce stres yaşamamamı sağladı ve bana çok fazla neşe ve mutluluk verdi. Sınav günü geldiğinde, diğer kişiler çok sinirli olduğu halde, ben öylece orada oturdum ve herşeyin yolunda olduğunu düşündüm. Sınavı tamamladım ve çıktım gittim, hepsi bu kadardı. Ders çalışma stresi ile başa çıkabilmek için inanılmaz bir enstrüman oldu benim için.

Adeshanni – Finlandiya

Simply Meditation sizin için uygun mu?

Kurs detaylarına göz atınız »