Simply Meditation hero image

Уделите время себе

Simply Meditation by Bhakti Marga logo

Просто Медитация

Просто Медитация – это комплекс простых техник, которые помогут успокоить ум, найти внутреннюю гармонию, а также вдохнуть больше любви в вашу жизнь и отношения с окружающими. Всего 5-15 минут в день достаточно, чтобы эта простая практика обеспечила спокойное состояние ума, а также поддерживала ваше физическое, умственное и эмоциональное благополучие. Она идеально подходит для новичков в медитации и также для тех, кто часто испытывает стресс.

Если вы каждый день будете уделять время тому, чтобы заглянуть в тишину своего сердца, это поможет вам обрести больше мира, радости и счастья. Ежедневная практика помогает свести к минимуму безумие быстрого темпа жизни и получать больше удовлетворение от простых радостей. Наши простые техники открывают сердце к любви и постепенно меняют вашу жизнь, приводя ее в позитивное, жизнеутверждающее русло.

Student practicing Simply Meditation

От 5 до 15 минут практики в день могут изменить вашу жизнь

Успокойте ваш ум

Техники Просто Медитации созданы для того, чтобы успокоить бесконечную чрезмерную активность вашего ума. Это расслабляет ваше тело, создает внутренний покой и улучшает концентрацию. Из покоя возникает ясность и становится проще принимать решения, что позволяет продвигаться по жизни с большей уверенностью в себе.

Почувствуйте больше любви

Путем успокоения ума и перемещения внимания в сердце вы можете подключиться к внутреннему источнику любви, который уже есть внутри вас. Эта любовь – лучший проводник к высшему счастью. Взращивание сострадания к себе и к другим помогает творить больше радости и позитива, даже перед лицом трудностей.

Развивайте внутреннюю гармонию

Просто Медитация приводит в гармонию ум и сердце. Это помогает нейтрализовать нестабильные эмоции и свести к минимуму конфликты, таким образом укрепляя отношения. Регулярная практика нейтрализует вашу реакцию на стресс, укрепляет иммунную систему и стабилизирует нервную систему.

Все, что вы ищете, находится внутри вас, не снаружи. Ум под контролем – ваш лучший друг, в то время как ум без контроля – ваш злейший враг.

Paramahamsa Sri Swami Vishwananda

В чем уникальность Просто Медитации?

Простота

Практика состоит из девяти очень простых, эффективных, легких для выполнения техник. Рассмотрите их как инструмент, помогающий вам более успешно справляться и адаптироваться к переменам, а также быстро находить равновесие после сильнейших переживаний.

Универсальность

Просто Медитация идеально подходит для тех, кто сильно занят. На выполнение каждой техники достаточно всего несколько минут. Можно выполнять их как все вместе, так и распределить их и делать по одной в течение дня. Или же вы можете выполнять только ваши любимые техники.

Любовь

Раскрытие сердца приведет вас к осознанию любви внутри, которая не зависит от чего-либо внешнего. Чем сильнее вы соприкасаетесь с этой любовью, тем больше она заполняет пустоту, которая часто ведет к саморазрушающему поведению. С практикой вы обнаружите, что любовь действительно может все изменить.

Student practicing Simply Meditation
Student practicing Simply Meditation
Student practicing Simply Meditation

Что говорят люди о Просто Медитации

Значительные и быстрые результаты

Просто Медитация отличается от всего, что я пробовала, а я попробовала довольно много техник. Результаты были значительными и действительно быстрыми. Через 10 дней я уже стала другим человеком. Я стала спокойнее и отношения с людьми стали гораздо лучше, при чем даже с теми людьми, с которыми обычно были сложные отношения. Жизнь стала более насыщенной. Однако все мои переживания стали более спокойными, глубокими и полными.

Нефели – Греция

Улучшается настроение

С тех пор, как я начала практику Просто Медитации, я стала более спокойной и не расстраиваюсь так просто. У меня исчезли проблемы со сном. Также она помогает мне унять головные боли. Самое большое преимущество Просто Медитации в том, что она занимает у меня всего 15 минут в день. С практикой я осознала, что настроение улучшается не только у меня, но и у моего партнера и у всех людей, с которыми я контактирую.

Майя З. – Словения

Замечательный способ справляться со стрессом

Просто Медитация помогла мне сконцентрироваться на учебе. Она помогла мне не переживать из-за экзаменов, и она дала мне очень много радости. Когда подошел день сдачи экзамена, другие студенты очень переживали. Я же просто села там с ощущением, что все идет хорошо. Я сдала экзамен и ушла, и все. Я получила замечательный способ справляться со стрессом во время обучения.

Адешанни – Финляндия

Подходит ли вам Просто Медитация?

Узнать подробности курса »