Tři běžné výmluvy lidí, proč nemeditují (a jejich řešení)

Thumbnail

V mém životě se objevilo období tří měsíců, kdy jsem měla ukázkové výmluvy, proč necvičit Atma Kriya Yogu. Říkala jsem si, že jsem příliš zaneprázdněná. Nemohla jsem se soustředit. Byla jsem příliš unavená. Pojmenujte to, já to používala jako výmluvu. Pořád jsem cvičila, ale bylo to stínem praktikování.

Dělala jsem povinné jedno kolečko Hlavní Kriya, když jsem se nutila zůstat vzhůru, někdy i po půlnoci, protože mi jednoduše došlo, že jsem žádnou Atma Kriya Yogu ten den nedělala, zatím co jsem si čistila zuby a chystala se do postele. Následně jsem se přesunula do postele a usnula ve spěchu, abych následující noc stejný proces opakovala. Moje mysl byla dost silná, aby mě chránila před tím, abych viděla, že je to problém. Bylo by to pouze v hluchých momentech, vzácných a náhlých okamžicích ticha, kdy jsem neměla puštěné rádio a nikdo ode mě nic nepotřeboval a papírování nebylo urgentní, takže jsem se ocitla plná smutku nebo nevysvětlitelné touze po praktikování, po kterém jsem v předchozích letech toužila.

Někdy během protahování jsem měla nečekanou návštěvu svého satgurua, Paramahamsa Vishwanandy. Zavolal mě k sobě a ptal se, jak mi jde Kriya. Věděla jsem, že se odkazuje jak na moji praxi, tak na moji výuku. Oboje trpělo. Obě ve skutečnosti neexistovaly. 

Podívala jsem se jinam a zašeptla: „V pohodě.“

A to bylo ono. Podíval se pryč. Konverzace skončila a já věděla, že se něco musí změnit.

U obojího, jako student i jako učitel Atma Kriya Yogy jsem slyšela nebo řekla skoro všechny výmluvy v knize. Je tam pár těch, které jsou nejběžnější a často nejvíce nebezpečné, protože je mysl nechává, aby zněly jako dobré výmluvy. Ale je zde také cesta, jak je překonat.

Nemám dost času

Jako učitel, toto je jeden z nejběžnějších věcí, které slyším od studentů s ohledem na jejich praxi. Abych byla úplně upřímná, je to něco, s čím se jim snažím opravdu pomoci, protože vím, že to není pravda. Vím, že to není pravda, protože je to stejná past, do které jsem spadla a opustila ji. Je to něco s čím přijde mysl, aby tomu zabránila.

V zásadě všichni máme dvacetičtyř hodinový den. Jak se rozhodneme, že užijeme tento čas je reflexí našich priorit. Pokud jste osoba, která si myslí, že nemá dost času, doporučuji, abyste si dopřáli čas a zamysleli se nad tím. Čemu dáváte přednost před vaší meditační praxí? Kde ztrácíte čas? Mohli byste místo toho čas vyplnit meditací? Jaké očekávání máte ohledně vaší meditace takže, kdybyste je opustili, dovolilo by vám to stanovit si meditaci jako prioritu?

Pokud opravdu chcete udělat meditaci součástí vašeho dne, najdete si čas. Ujistěte se, že se nastavíte na úspěch. Začněte s málem a vystavějte si to. Každý má 5 minut, které  může ušetřit během dne. Najděte těch 5 minut a věnujte je Bohu, věnujte je své meditaci. Začněte tak. Takto najdete čas.

Nemohu se soustředit. Moje mysl je příliš aktivní na meditaci

Toto je další výmluva, kterou jako učitel slýchám často. Je to něco s čím jsem se sama ve své praxi potýkala. Moje mysl je neukázněná víc dnů než ne. To je ten bod. Meditační praxe nám pomáhá zklidnit mysl.

Ve skutečnosti existuje jediná osoba, kterou znám, kdo dokáže dosáhnout stavu meditace. A je to Paramahamsa Vishwananda. On umí meditovat. My ostatní cvičíme tak, abychom dosáhli stavu meditace. Ale to vyžaduje cvičení.

Mudry jsou báječný nástroj ke zklidnění mysli. Džňána mudra specificky může být velmi výhodná pro toto. Pokud si nejste jisti, jak praktikovat džňána mudru, podívejte se sem zde. Naučí vás to, jak to udělat.

Navíc cvičte Džapu. Jedna z prvních věcí, které dělá mantra om namo narayanaya, je uklidnění soudící mysli. Pokud je vaše mysl příliš aktivní, začněte zpívat nahlas. Jak se vaše mysl začne uklidňovat, začněte mantru šeptat nebo mumlat.  Jakmile se cítíte připraveni na svou praxi, začněte zpívat potichu. Dovolte si projít touto zkušeností a prožijte mantru, poté pokračujte s vaší praxí.

Aktivní mysl je normální. Ale nemeditovat, protože je vaše mysl aktivní, je sebe zničující. Ve skutečnosti je aktivní mysl velmi dobrý důvod k meditaci. 

Nic necítím

Ano, toto se stává také. Toto je normální. Je to normální, protože očekávání jsou normální. Nic necítit, když meditujete, je běžným výsledkem očekávání. Kdykoliv máme očekávání o tom, co bychom měli cítit, zavíráme sami sebe před prožitím čehokoliv, co přijde.

Vaše cvičení sádhany dělá cokoliv je třeba, ať něco cítíte nebo ne. Nic vám to nedluží.

Opusťte svá očekávání a jen nechte vaši sádhanu být, tím čím je. Když začnete jednoduše praktikovat pro samotnou praxi, pro samotnou lásku, poté se otevřete všem darům, které jsou vám nabízeny.

Po mém výletu, abych viděla Paramahamsu Vishwanandu, jsem se zavázala k tomu, že budu znovu praktikovat a učit. Nebylo to přes noc. Byl to pomalý proces vlastní analýzy. Dotazování se na výmluvy, které jsem dělala a ohýbala čas mého dne, který byl pro sádhanu.

Dvě z největších lekcí, které jsem se naučila, jsou, že když věnuji čas mé sádhaně, cítím se blíže k Bohu. I když nejsem soustředěná nebo necítím nic, v čase po meditaci se cítím blíže k Bohu, jednoduše, protože jsem mu věnovala svůj čas. Druhá lekce byla ta, že se svět nezhroutí, pokud na mě někdo bude muset 10 nebo 20 minut počkat. Můj život nepotřebuje být veden potřebami ostatních lidí. Budou v pořádku nebo si pomohou jinak a taky to bude v pořádku.

Pokud dnes nic neuděláte, ušetřete pár minut na vaše cvičení sádhany. Jen to udělejte. Udělejte to znovu zítra a další den a den poté. Nechte, ať je to chaotické a neuspořádané. Nechť je to krásné a inspirativní. Nechte, ať je to cokoliv, hlavně to udělejte.

Vzhledem k aktuálnímu současnému stavu na celém světě se lidé spojují na on-line platformách, aby prováděli denní sádhanu společně. Toto je výborná příležitost, abyste se hluboce ponořili do své sádhany s láskou a podporou naší celosvětové komunity.

Klikněte zde, abyste získali náš zpravodaj obsahující naše on-line nabídky a aktualizace blogu.

Můžete nás najít na Facebooku a také na Instagramu! (@bhaktimargasadhana)


Blog »